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Stress Coach & Life Coach in München

Coaching für Achtsamkeit, Resilienz und mentale Gesundheit

Life Coach und Business Coach in München. Expertin für Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit.

Ganzheitliches Gesundheitscoaching in München mit medizinischem Hintergrund, Teamcoachings, Spiel Coachings, Workshops und Fachvorträge zu Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz als Einzelcoaching, für Unternehmen und Gesundheitseinrichtungen

Life Coaching

Life Coaching/ Personal Coaching ist ein aktiver, lösungsorientierter Prozess, in dem der Klient Verantwortung für seine persönliche Entwicklung übernimmt.
Ich begleite Einzelpersonen, Teams und Unternehmen als Coach und Impulsgeberin für Veränderung – die nachhaltige Veränderung entsteht durch die Bereitschaft, aktiv mitzuwirken und neue Perspektiven zuzulassen.

Im Personal Coaching unterstütze ich dabei, persönliche Ziele zu erreichen, Lebenszufriedenheit zu steigern und Herausforderungen in verschiedenen Lebensbereichen souverän zu meistern.
Unsere Zusammenarbeit basiert auf einer vertrauensvollen, partnerschaftlichen Beziehung, in der ich motivierend, achtsam und methodisch fundiert begleite.

So läuft Dein Coaching ab

Dein Coaching in München oder online beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Dabei klären wir Dein Anliegen, Deine Ziele und ob ich die richtige Coach für Dich bin – denn eine vertrauensvolle Basis und gute Chemie sind entscheidend.

Die Coachings finden online (MS Teams), persönlich in München oder als Walk & Talk Coaching in der Natur statt – ganz nach Deinen Bedürfnissen.

In der ersten Coaching-Sitzung definieren wir Dein persönliches Coaching-Ziel und besprechen Deine Wünsche, Erwartungen und Herausforderungen. Ich arbeite mit bewährten systemischen Coaching-Methoden, Reflexionsfragen, Übungen und Feedback, um Dich wirkungsvoll bei Deiner Entwicklung zu begleiten.

Du bestimmst Tempo und Anzahl der Sitzungen – Dein Coaching passt sich Dir und Deinem Leben an.

Terminbuchung

Coaching Verband DFC

Ethikerklärung des Deutschen Fachverbandes Coaching

Als Mitglied des Deutschen Fachverbandes Coaching, DFC, erkenne ich die Satzung, den Vereinszweck und die Ethik des DFC an. 

Während meiner Tätigkeit als Coach werde ich mich an diese Ethikerklärung halten und aktiv leben. Ebenso distanziere ich mich von Sekten sowie von rechtsradikalen oder linksradikalen Vereinigungen. 

www.fachverband-coaching.de/Ethik-im-Coaching

Zusammenarbeit DFC und Deutsche Welthungerhilfe (fachverband-coaching.de)

Deutscher Fachverband Coaching DFC (fachverband-coaching.de)

Coaching Themen

Life- und Karriere Coaching

Fühlst Du Dich unzufrieden oder festgefahren – obwohl eigentlich alles „passt“?
Drehst Du Dich immer wieder in den gleichen Mustern und wünschst Dir endlich echte Veränderung?

Vielleicht spürst Du den Wunsch nach mehr Sinn, Klarheit und innerer Balance, doch Dir fehlt der Mut oder eine unterstützende Begleitung, um den nächsten Schritt zu gehen.

Im Life Coaching unterstütze ich Dich dabei, Deine Stärken zu erkennen, alte Denk- und Verhaltensmuster zu lösen und Deine persönlichen Ziele klar zu definieren. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven für ein erfülltes, selbstbestimmtes und glückliches Leben.

Finde zurück zu Dir selbst, stärke Dein Vertrauen und gestalte Dein Leben so, wie es wirklich zu Dir passt.

 Terminbuchung

„Sei du Selbst! 
Alle anderen sind schon vergeben!“ 
Zitat: Oskar Wilde

Beziehungscoaching

Wünschst Du Dir eine erfüllte Partnerschaft, doch gerätst immer wieder an die falschen Partner oder ziehst Dich zurück, sobald Nähe entsteht? Viele Menschen wiederholen unbewusst alte Beziehungsmuster, die echte Nähe und stabile Beziehungen verhindern.

Im Beziehungscoaching für Singles unterstütze ich Dich dabei, diese inneren Muster zu erkennen, aufzulösen und neue Wege zu gehen – damit Du offen, selbstbewusst und authentisch die Beziehung findest, die wirklich zu Dir passt.

Auch in einer bestehenden Partnerschaft kann Coaching helfen:
Fühlst Du Dich unglücklich oder orientierungslos und weißt nicht, wie es weitergehen soll? Im Beziehungscoaching begleite ich Dich dabei, Klarheit zu gewinnen, Deine Bedürfnisse zu verstehen und bewusste Entscheidungen für Deinen weiteren Weg zu treffen.

Für mehr Nähe, Vertrauen und echte Verbindung – zu Dir selbst und zu anderen.

Terminbuchung

„Die letzte der menschlichen Freiheiten besteht in der Wahl der Einstellung zu den Dingen!“
Zitat: Viktor Frankel, österreichischer Psychotherapeut

Stress Coaching & Burnout-Prävention

Wir leben in herausfordernden Zeiten – anhaltender Stress, Krisen und hohe Anforderungen können schnell zur Überlastung werden. Wenn Du Dich gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst und Dir Veränderung wünschst, begleite ich Dich gern.

Im Stress Coaching schauen wir in einem ersten Gespräch auf Deine aktuelle Situation und identifizieren Deine persönlichen Stressauslöser. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund, stärken Deine inneren Ressourcen und entwickeln neue Perspektiven, um Belastungen besser zu bewältigen.

Ergänzend vermittle ich Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining, die Dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wieder in Kontakt mit Dir selbst zu treten. Du erhältst alltagstaugliche Tools, die Du direkt und nachhaltig in Dein Leben integrieren kannst.

Besonders Menschen aus Gesundheitsberufen, Arztpraxen und Kliniken unterstütze ich mit meiner Erfahrung als Medizinische Technologin für Radiologie (MTR) gezielt und praxisnah.

Terminbuchung

„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“
Zitat: Francois de La Rochefoucauld 

Coaching für Unternehmen, Arztpraxen und Kliniken

Ganzheitliches Coaching zur Stress- und Burnoutprophylaxe, Resilienz, Achtsamkeit und gesunder Führung in Unternehmen, Arztpraxen und Kliniken. Steigern Sie langfristig das Wohlbefinden und die Zufriedenheit Ihres Teams.

Erfolgreiche Organisationen schützen ihr wertvollstes Gut: ihre Mitarbeitenden. Mein Coaching für Unternehmen, Arztpraxen und Kliniken fokussiert sich auf Stress- und Burnoutprophylaxe, Resilienz, Achtsamkeit und gesunde Führung. Ziel ist ein gesundes Arbeitsumfeld, das Leistung, Zufriedenheit und ein gesunde Prozesses verbindet.

Meine Angebote im Überblick:

  • Stress- und Burnoutprävention: Prävention und konkrete Strategien gegen Überlastung.
  • Resilienztraining: Anpassungsfähigkeit, mentale Flexibilität, Krisenbewältigung und nachhaltige Belastbarkeit.
  • Resilienz Spiel: MENSCH DENK AN DICH®, ein neuartiger Gamification Ansatz für Ihre Teams
  • Achtsamkeit und Entspannung: Achtsamkeitsübungen, kurze Micro-Practices im Arbeitsalltag, Stressreduktion durch gezielte Entspannungsverfahren.
  • Gesunde Führung: Vorbildfunktion, empathische Kommunikation, klare Priorisierung, adaptive Führung in dynamischen Settings.
  • Positive Psychologie im Arbeitsalltag: Stärkenorientierung, Sinnstiftung, Feedbackkultur, Motivation und Wohlbefinden fördern.
  • Branchennahe Umsetzung: Praxisnahe Übungen, Transferaufgaben, kurze Implementierungswege im Klinik- oder Praxisalltag.

Vorteile für Sie:

  • Weniger Stress, geringeres Burnout-Risiko und bessere Erholungsphasen.
  • Höhere Resilienz von Führungskräften und Teams.
  • Klarere Kommunikation, weniger Konflikte, bessere Zusammenarbeit.
  • Optimierte Patientenzufriedenheit durch ruhige, patientenorientierte Arbeitsweise.
  • Nachhaltige Kultur der Achtsamkeit und positiven Psychologie.

Terminbuchung

"Deine Arbeit besteht darin, deine Arbeit zu entdecken und dich ihr mit ganzem Herzen zu widmen"
Zitat: Buddha

FAQ´s

Alles, was Du brauchst, ist Deine Motivation, Offenheit und Willen zur Veränderung. Die Lösung steckt in Dir, ich unterstütze Dich dabei, diese zu finden.

Ein Coaching dauert im Durchschnitt ca. 3 - 7, maximal 8 Sitzungen. Das hängt vom jeweiligen Thema ab und wie viele Sitzungen Du persönlich in Anspruch nehmen willst. Im Normalfall geht es um ein spezielles Thema oder Anliegen, das wir dann gezielt angehen.

Ich arbeite nach dem systemischen Ansatz und mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Daneben biete ich bei Bedarf Entspannungstechniken sowie Hypnocoaching an.

Die Krankenkassen übernehmen leider nicht die Kosten beim Coaching und müssen privat getragen werden.